Estate, tempo di vacanze. Spesso in questo periodo si decide di andare a visitare in occasione delle ferie estive luoghi lontani, che distano anche 12 o più ore di volo. Tutto bello, bellissimo, ma a volte il viaggio può essere davvero duro da affrontare. Restare seduti per tante ore in uno spazio stretto, magari con l'aria condizionata alla massima potenza, può nuocere al vostro buonumore e anche alla salute. Grazie ad alcuni accorgimenti però è possibile viaggiare limitando i danni.

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Molto spesso l'arrivo delle belle giornate e delle alte temperature non sempre coincidono con la voglia di fare sport o attività all'aperto. Capita che chi soffre di pressione bassa si sente spossato dal caldo e fa ancora meno movimento che in inverno. Seguendo alcuni semplici consigli si può facilmente riattivare o accelerare il metabolismo e aiutare la circolazione sanguigna: due aspetti fondamentali per apparire in forma e godersi al meglio l'estate.

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Spossati dopo una calda giornata al mare? Per limitare il senso di malessere causato da una eccessiva sovraesposizione al sole, è importante mantenere una certa idratazione. Un ottimo rimedio è dissetarsi non con della semplice acqua, ma aggiungere ortaggi che possano apportare la giusta dose di sali minerali all'organismo. L'acqua al cetriolo, ad esempio, è un vero toccasana per il corpo.

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Allenarsi di mattina è il metodo migliore per bruciare calorie e dimagrire. Puntare le lancette della sveglia un'ora prima può sembrare un sacrificio enorme, ma già dopo i primi allenamenti mattutini vi sentirete più leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in più e non solo.

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